땅콩 1온스는 땅콩 28개 정도입니다. 땅콩 한 줌도 약 1온스이므로 쉽게 측정할 수 있습니다.
땅콩은 칼로리의 3분의 1이 단백질에서 나오므로 단백질 함량이 높습니다. 또한 칼로리의 약 2/3가 지방에서 나오므로 지방 함량이 높습니다. 하지만 땅콩에는 콜레스테롤이 없기 때문에 몸에 좋은 것은 대부분 지방입니다. 실제로 일부 증거에 따르면 견과류를 먹으면 심장병에 걸릴 확률이 훨씬 낮아질 수 있습니다. 땅콩에는 비타민E, 마그네슘 등 비타민 함량도 높습니다.
