52층이 조금 넘는 계단이 1마일의 거리와 같습니다. 그러나 계단을 오르는 것은 평평한 표면을 걷는 것보다 두 배나 더 많은 운동입니다. 같은 시간 동안 계단을 천천히 오르는 것은 평평한 표면을 빠르게 걷는 것보다 2~3배 더 많은 칼로리를 소모합니다.
1마일을 걷는 데에는 약 2000걸음이 포함됩니다. 표준 계단은 10개의 계단으로 이루어져 있습니다. 비행기를 타고 올라가는 것은 더 많은 노력이 필요하기 때문에 평평한 표면에서 38보를 걷는 것과 거의 같습니다. 하버드 연구에 따르면 하루 평균 8층의 계단을 오르는 남성은 매일 평균 1.3마일을 걷는 남성보다 사망률이 낮다고 합니다.
ml(반갤런)
