1마일이 되려면 NBA나 미국 대학 농구장을 18.33바퀴 도는 것이 필요합니다. NBA와 미국 농구 코트의 길이는 모두 94피트, 너비는 50피트입니다. 1마일을 완주하기 위해 농구장을 몇 바퀴나 뛰어야 하는지 계산하려면 코트의 모든 면을 더하면 288피트가 됩니다. 1마일은 5280피트이므로 288로 나누면 1마일에 도달하는 데 걸리는 바퀴 수가 나옵니다. 그러나 FIBA 올림픽 미국 고등학교 코트와 중학교 코트의 규모는 동일하지 않다는 점을 명심하십시오. 이는 서로 다른 코트에서 1마일을 주행하는 데 필요한 랩도 다양하다는 것을 의미합니다.
FIBA 및 올림픽 농구 코트
국제농구연맹(FIBA)과 올림픽 표준 농구 코트의 길이와 너비는 NBA와 미국 대학 코트보다 약간 작습니다. FIBA 및 올림픽 코트의 크기는 28 x 15미터 또는 91.9 x 49.2피트입니다. 앞서 언급한 공식을 사용하면 1마일을 완료하는 데 표준 FIBA 농구 코트를 18.6바퀴 돌아야 합니다. FIBA 코트의 표시와 골대에서 3점 라인까지의 거리도 NBA나 대학 농구 코트와 다릅니다.
고등학교 농구장
미국 고등학교 농구장의 길이는 84피트로 더 짧지만 너비는 50피트로 비슷합니다. 1마일은 표준 미국 고등학교 농구 코트에서 19.7바퀴를 도는 것과 같기 때문에 그러한 코트에서 랩을 하는 사람들은 한 바퀴를 더 달려야 합니다.
중학교 농구장
중학교 선수들도 일반 고등학교 농구 코트에서 경기를 할 수 있지만 중학교에는 별도의 표준 농구 규격이 있습니다. 이러한 농구 코트의 크기는 길이 74피트, 너비 42피트입니다. 중학교에서 1마일을 달리다
농구 훈련
농구 코트 주위를 달리는 것은 선수의 체력을 향상시키는 가장 일반적이면서도 효과적인 농구 훈련 중 하나입니다. 다른 농구 체력 강화 및 속도 조절 훈련에는 다음이 포함됩니다.
기본 엔드투엔드 실행 : 선수들은 1분 동안 코트의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 달렸다가 돌아오는 것을 반복합니다. 시간이 지나면서 선수들은 속도와 체력을 키워 정해진 시간 내에 여러 코트 길이를 달릴 수 있습니다.
스프린트 : 풀코트 스프린트는 한 베이스라인에서 다른 베이스라인으로 질주한 후 다시 스프린트를 5회 연속 반복하는 방식으로 수행됩니다. 하프 코트 스프린트는 하나의 베이스라인에서 중앙 코트까지 그리고 다시 10회 연속으로 수행됩니다.
자살 : 베이스라인 스프린트에서 가장 가까운 자유투 라인까지 탭한 후 다시 베이스라인으로 스프린트합니다. 베이스라인으로 돌아오면 코트 중앙으로 달리고 코트 중앙 라인을 탭한 다음 시작 베이스라인으로 돌아갑니다. 다음으로 이 과정을 반복하되 이번에는 다른 코트의 자유투 라인을 향해 달렸다가 다시 돌아옵니다. 최종 실행 스프린트의 경우 기준선에서 다른 기준선으로 그리고 다시 돌아옵니다.
축구장에서 랩
농구장에서 랩핑하는 것과 축구장에서 랩핑하는 것은 어떻게 비교됩니까? 축구장은 길이 120야드, 너비 80야드의 토너먼트 등급 경기장으로 농구장보다 훨씬 더 큽니다. 이렇게 넓은 경기장에서는 1마일을 완주하려면 4바퀴 반만 달리면 됩니다.
